La sophrologie est une méthode mise au point par un neuro-psychiatre, Alfonso Caycédo en 1960. Il a su allier les pratiques occidentales et orientales sur la conscience et ses capacités tout en s’appuyant sur la phénoménologie, le «ici et maintenant». Les bienfaits de la sophrologie ne sont plus à démontrer.

C’est une méthode corporelle et thérapeutique, dans laquelle on utilise des exercices physiques doux, des techniques de relaxation statique et active, la respiration en conscience et de la visualisation positive.

Combiner le corps et le mental permet d’avoir une meilleure connaissance de soi, de mieux accueillir ses émotions et les réactions corporelles associées, de débloquer des tensions, ainsi que de faire des liens pour un bien-être global, pour une harmonie de vie.